À PROPOS
Un esprit sain dans un corps sain
Mener une vie saine commence par un corps sain. Je m'efforce d'identifier vos objectifs de forme, d'élaborer un programme qui répond à vos besoins et de vous accompagner à chaque entraînement. Grâce à mon approche holistique du fitness et de la santé, vous verrez immédiatement la différence.
À PROPOS DE MOI
Travailler dur pour obtenir des résultats
Diplômée d’état des métiers de la forme depuis 2009, je vous propose des séances de préparation physique tout objectif et tous niveaux :
Renforcement musculaire
Travail fonctionnel
Perte de masse grasse
Gain de masse maigre
Préparation spécifique à une discipline sportive (golf, équitation,...)
Pilates
Etirements
Relaxation
Je vous propose des cours sur mesure, personnalisés ou bien en small groupe. Je me déplace, en salle, à domicile, en entreprise ou encore en extérieur afin de profiter de la beauté de notre terrain de jeu!
Disponibilité, horaires : 7/7 – 7h/22h – weekend & jours fériés
Zone d’intervention : Saint-Malo, Dinard, Dinan, Saint-Coulomb, Cancale, Saint-Méloir des Ondes, Saint-Lunaire, Saint-Briac et les environs
LA PRÉPARATION PHYSIQUE
Programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une(des) chaîne(s) musculaire(s) pour améliorer son(leur) efficacité. Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charges libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps, travail de l'équilibre...
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RUNNING
WELLNESS
Un corps et un esprit en harmonie
J'adapterai un programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire ou tout votre corps pour améliorer son efficacité.
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps , travail de plyometrie.
Améliorer votre cardio
Passer de « footing du dimanche matin » au Marathon de Paris c’est possible!!! Le coach vous aide à travailler vos points faibles afin d’améliorer vos performances et de vous emmener vers vos objectifs.
Prenez du temps pour vous
Prenez le temps de vous occuper de vous! Quoi de mieux qu’un tête-à-tête avec votre coach pour vous recentrer.
Pourquoi ne pas tester le Pilates, le yoga ou bien le streching afin de trouver la ou les activités ZEN adaptées à votre bien-être intérieur
SPORT ET SANTE
PERTE DE POIDS
Le coach effectue un diagnostic de départ : perte de poids, alimentation, activité quotidienne
Vous fixez ensemble vos objectifs et irez par étape les atteindre.
CONSEILS ALIMENTAIRES
Lors d'une perte de poids, l'alimentation représente 70% du résultat final. Mais une préparation physique demande également une alimentation adaptée. Nous sommes là pour vous aiguiller.
« Fréquente ceux qui peuvent te rendre meilleur. »
Maître Eckhart
L'INTRAIL 22 FÉVRIER 2019
Un moment incroyable! Une course préparatoire à l'incroyable challenge qui se profile pour nous le 14 Avril...
14km dans Saint Malo et Saint Servan à la frontale, partagés avec nos coachés
ME CONTACTER
Vous êtes sur la bonne voie pour être en meilleure forme, en meilleure santé et plus fort. Contactez-moi et démarrons l'entraînement dès aujourd'hui.
0635360195
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